다이어트 썸네일형 리스트형 굶기 라디오에서 들었다. 네끼를 굶고 일주일 동안 평소 먹는 것 절반만 먹으면 2kg 인가 체중을 줄일 수 있다고. 네끼를 굶으면 우리 몸에서 지방을 연소시킨다나 어쩌나.. 한번 해 보기로 한다. 자신의 키에서 둘째자리와 자신의 몸무게 첫째자리는 같은 숫자가 되면 안되는데 아직 같은 숫자라서 그거 한자리 낮춰 보려는데 아직 조금 남았거든. 어제 아침에 토스트 한조각 먹고 생각난김에 굶기로 했다. 마음먹고 굶기는 기억하건대 처음이라 내심 걱정이 되기는 했다. 물만 마셨다 화장실만 자주 간다. ㅡ.ㅡ 점심 시간이 지나고 손이 심심하고 입이 심심하네. 견딜만하다. 저녁이 되고 음..음식냄새가 이렇게 좋은 것이구나. 한편 겁이 나서 미숫가루를 조금 타 마신다. 설탕 아주 조금 넣고. 그리고 자고 아침이 되었고.. 아.. 더보기 카지노칩을 닮은 다이어트칩 카지노칩을 닮은 다이어트칩. 55g이 223 칼로리라고 하니까 20g의 용량이니까 81 칼로리가 되겠다. 식습관을 바꾸는 것으로 다이어트를 하고 있는데 70 여일만에 3.5 킬로 정도 효과가 있었나보다. 헬스장에서 한시간 달리기 하는 것 보다는 라면 한개 먹고 싶을 때 반개만 끓여 먹는 것이 힘도 덜 들고 효과도 좋다는 것을 실천하고 있다. ㅎㅎ 체중 감량에 반드시 필요한 것은 주방용 저울. 스파게피 100g 이 엄지와 검지로 잡을 수 있을 정도의 양이라는 것을 처음 알았다. 평소에는 적정량의 3배는 먹었다는 것이 되겠고 살이 빠질 수 없는 구조였다는 것이지. 한 2년 입으려고 엄두도 못 내었던 바지를 입을 수 있다는 것은 참으로 행복한 일이다. 더보기 물마시기 그리고 다이어트 몸 속에 돌이 가끔 생겨 신경을 쓰게 하고는 하는데 전에 진료 받을 때 '물을 많이 마시라'는 담당 의사의 말을 떠올려 마구 마시고 있다. 얼추 하루 2리터 이상을 평소보다는 거의 2배 이상 마시고 있는 것 같다. 물도 자꾸 먹어 보니 한번에 300ml를 이제 어렵지 않게 마실 수 있게 되었고 시간마다 300ml * 8 이 정도면 2.4L 적당할 듯 싶다. 요로결석. 이 녀석이 몸 속 어딘가에서 움직이는 느낌은 아주 불쾌한 느낌이다. 그 통증을 알기 때문에 전조 증상 비슷한 이 느낌을 나는 두려워한다. 봄도 되고 해서 작년에 입던 청바지를 꺼내 입어 본다. 허..이 바지가 제일 넉넉했는데 안..들..어..가려고 한다. ㅡ.ㅡ 줄자를 꺼내 허리 둘레를 검사해 보니 이런.. 오늘부터 걷기로 했다. 2달 4킬.. 더보기 이전 1 다음
